当我们长时间的工作和面对电脑没有起来走动缓解神经的话，很容易人就感到疲劳，人在疲劳的，此后学习和工作效率都会大大的降低的，我们可以释放疲惫，通过一些按摩手法缓解颈部的或者头昏眼花的问题，那提神醒脑的方法都有哪些?有哪些方法按摩可以缓解我们的疲惫了，今天小编就来跟大家分享一下，头昏眼花疲惫的缓解按摩方法。

具体的解答如下;

1、拳头按压,释放疲惫:拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

2、头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

3、从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

4、热石按摩:选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

5、嗅闻精油,神清气爽:精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。

以上讲解的，我们可以通过按摩这些特定的区域让我们有一定的提升醒脑的效果达到放松的目的，最好还是从座位上起来活动一下，或者闻一些具有神清气爽舒缓头昏或者胸闷效果的精油，都是可以达到一定提神的效果的。

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