日常生活中我们每天都会为了营养均衡搭配不同的水果的，那我们在吃水果的时候，很多的人群都喜欢将皮削掉以后再吃，比如说一些薄皮的水果，梨子，还有一些比如说西瓜等等，其实我们往往吃了水果以后，果肉的皮也是有很多的利用价值的，那今天小编就来跟大家分享一下养生人都不会扔的6种水果皮最好的补充身体营养方式。

具体的解答如下;

1、西瓜皮

吃西瓜基本人人都吃瓤，但是瓜皮其实也有不少用处，例如西瓜皮可以用来治疗小孩痱子，因为西瓜有清热的作用;如果晒黑了还能将西瓜皮敷在脸上，作晒后修复;西瓜皮还能治口腔溃疡，毕竟我们常吃西瓜霜含片。

2、苹果皮

在苹果皮中，有很丰富的维生素C，具有很强的抗氧化性，一个普通大小的苹果，其果皮的抗氧化性相当于800毫克维生素C的抗氧化性。另外，可以将苹果皮晒干，研磨后冲水服用，能够治疗慢性腹泻。新鲜的苹果皮则能缓解胃酸多的现象。

3、葡萄皮

真的是有太多的人吃葡萄会将葡萄皮吐掉，因为他们觉得葡萄皮又厚又涩，口感相当不好。可是，葡萄皮中的白藜芦醇含量要比葡萄肉和葡萄籽中的多，它可以降血脂、防血栓、预防动脉硬化等。而且葡萄皮中的纤维素、果胶、铁元素等，也很丰富。

4、香蕉皮

看到这里很多人可能会疑惑，香蕉皮为何也能吃?没错，香蕉皮也可以吃，它当中含有蕉皮素，能够缓解皮肤瘙痒;如果把香蕉皮捣烂再加上点姜汁，则可以消炎止痛;手脚皴裂、冻疮，也可以用香蕉皮搓。

5、橘子皮

我们见到的陈皮，其实就是橘子皮做成的中药材，它具有理气消肿、清肺祛湿、止咳化痰等作用。平时剥下来的橘子皮，可以切成丝晒干，用水冲泡来喝，能够健胃消食、理气提神，很适合做饭后茶饮。

像我们日常吃到的苹果皮，西瓜皮中都是含有丰富的维生素的，这些葡萄皮中的营养是有效的，降低我们的血脂，预防动脉硬化的功能，那这香蕉皮或者是牛皮，当中是具有一定健胃消食提神气的效果，所以日常可以利用这些东西，不吃的话，拿来煮水喝，对于身体也是非常好的。

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