盆腔炎是一种女性高发的身体验证，患上盆腔炎以后需要快速的到医院检查后治疗的，那为什么会有盆腔炎的呢，其实根据治疗盆腔炎当中我们可以通过日常的几种运动来禁止患上盆腔炎，让女性有一个好的身体状态，今天小编就来跟大家分享一下，女生私处天热出汗多预防突发盆腔炎。

具体的解答如下;

1、避免盆腔炎症运动横向扭胯

保持身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松。之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

2、避免盆腔炎症运动侧向扭跨

身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

3、避免盆腔炎症运动腹式呼吸

身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。

4、避免盆腔炎症运动按摩腹部

身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

5、避免盆腔炎症运动轻拍小腹

从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

6、避免盆腔炎症运动轻揉肚脐

身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方 向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。

中医养生当中按摩的手法也是有变化的，那对于专业的问题讲解，遇到你行暖巢保养，还有避免一些盆腔疾病日常简单的动作就可以帮助我们实现，快按照本次的教程来试试看吧。

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