很多宫寒的女性不知道跟我们日常的饮食有很大的关联，如果我们日常的饮食吃多了一些寒性的水果食物是对于我们宫寒的症状，比如说月经期间的疼痛没有帮助恢复的作用的日常，可以选择多吃一些具有暖宫效果的水果和食物，宫寒很容易出现月经不调，皮肤状态差，等等今天小编就来跟大家分享一下日常生活中哪些常见水果适合宫寒女生多吃帮助我们暖宫养胃。

具体的解答如下;

1.桂圆

桂圆是一种亚热带水果，其中富含了非常丰富的铁元素，可以有效的改善女性朋友出现的贫血、宫寒问题。但是桂圆属于温热水果的一种，孕妇妈妈们在怀孕阶段千万不要服用这种水果。可能会增加自身出现流产问题的几率。

2.桃子

桃子营养丰富，含有维生素以及多种维生素，其中铁元素的含量非常丰富，适当食用桃子可以为身体补血，从而达到暖宫的作用。

3.红枣

红枣具有很好的滋补效果，它也可以起到一定的补血作用，食用红枣可以很好的滋养身体，从而达到滋养子宫的作用。

4.桑葚

桑葚是目前水果中含天然铁最丰富的，被称为"暖宫果"。一般建议将桑葚煮成粥饮用，不仅可以改善自身出现的宫寒问题，还可以帮助女性朋友达到一个很好的美容护肤的效果。

5.榴莲

榴莲是一种营养价值非常高的水果，它能够驱寒活血，有效的改善腹部寒凉的情况，也能够让人的体温上升，对于寒性体质所导致的经期不适有很好的效果。

6.黑枣

黑枣中富含的非常丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素b和维生素e等多种营养物质，其中富含的铁元素也可以达到很好的暖宫效果。还有助于增强自身机体活力，延缓自身衰老进程。

想要得到一个健康的肠胃，我们积极的进行调理才是最好的，在很多的水果选择当中像桂圆，红枣，黑枣等等都有很好滋补身体的效果，而且还有一定补血氧气的作用，以上就是我们对于身体天然的食物营养达到健康养生一些，必须吃具有暖宫效果的水果分享给大家。

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