榛子仁是普遍的坚果之一，它味道好，很多人的都喜欢吃。榛子仁对身体也是有很多益处的。那么榛子的功效与作用有哪些呢？下面一起来看看吧。

榛子的功效与作用

1.提高记忆力

榛子仁中含有许多 多种多样的不饱和脂肪，这类的油酸可以有效地提高大伙儿的记忆力和判断力，促进中枢神经的成长发育，还能够改善大伙儿的双眼神经系统，因此，电脑一族以及脑力劳动可以适当地多吃一些榛子仁，可以帮助益脑。

2.健脾开胃促进消化

榛子仁中含有一种天然的香气，在服用榛子仁的状况下就能明显的感受到其香味，这类香气具有健脾开胃的功效，还能促进消化系统对食物消化，具有健脾开胃促进消化的作用。

3.增加抵抗力

榛子仁当中含磷量比较高，磷是人构成人体骨骼、牙很重要的成分，是身体不可或缺的化合物。榛子仁当中钾、铁成份也很高，可以抵挡疲倦，增加抵抗力。

4.抗癌

榛子仁中含有一种称之为紫衫酚的化合物，具有一定的抗癌的功效。这类化合物是红豆杉醇中的活跃性成分，红豆杉醇可以帮助治疗子宫内膜癌、乳癌以及其他很多的癌病，经常吃榛子仁，可以帮助癌病患者提升生命。

5.避免心血管病症

榛子仁还具有降胆固醇的作用，避免了肉制品中饱和脂肪对身体的损害，能够有效地防止心血管疾病症的造成。

6.促进糖分基础代谢

榛子仁含有多种多样的人体脂肪主要是人体不能自身转化成的不饱和脂肪，一方面可以促进糖分的基础代谢，另一方面可以清理血管废弃物，维修保养毛细管的身体健康，从而避免和降血脂、心肌梗塞等心血管疾病症。

友情提示：榛子仁有很多的好处，但是提醒大家，在吃榛子仁的状况下，要注意一些难点，存放时间比较长的榛子仁，最好无须服用，而且，榛子仁中由于植物油脂的成份非常丰富，植物油脂重要依靠胆液进行消化，因此，这种胆功效不大好的人，最好谨慎服用榛子仁。

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