新鲜水果对于大伙儿来讲是很好的维他命补充品，且新鲜水果本身带有水果酵素，但倘若想让水果酵素在身体中导致不一样的作用，最好充分考虑服用的时间。有哪些水果是不适合晚上吃的呢？下面大伙儿就具体来把握一下吧。

1、榴莲果

蛋白质、脂肪率都不高。生糖指数值约为42，也谈不上很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有血压高或者血压低、心脏功能不佳、消化系统溃烂的人来讲，吃榴莲仍需谨慎，最好能减胃口再吃榴莲，防止摄入热值超标准，加重原先症状。

2、车厘子

糖份多，带有糖、蛋白质、维他命及钙、铁、磷、钾等各种各样元素，含铜量在新鲜水果中有目共睹，是补钙补锌、益脑优品，晚上不可多食。

3、红提

红提皮和红提籽内含有抗氧化化合物，对心血管疾病症具有避免 作用。糖份成份高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，晚上不可多食。

4、释迦

每100克释迦会含总糖15.3%~18.3%，维他命C为265mg。由于释迦口感偏甜，糖份较高。晚上不可多食。

5、释迦果

因带有植物脂肪，有“树林鲜奶油”之称，是一种较高能低糖水果。从健康保健功效来看，释迦果有健胃消食清肠身体排毒的作用，并具有降胆固醇和血糖值，维护保养心脑血管病和肝部系统等重要生理学功效。适合宝宝和老人服用，建议一天吃一个就可以。但由于释迦果的绿植脂肪率很高，不适合晚上服用。

6、青芒

是广泛的新鮮的热带水果，生糖指数值高，晚上不可多食。又属于过敏症状食物，过敏性体质的人仅仅碰触外果皮，也是有很有可能过敏，因此过敏性体质者要慎食。青芒用食盐水预浸后服用，并不能减少过敏造成机会，仅有改善口感。

总结一下，常吃苹果对身体有很多好处，因为新鲜水果含种维他命及微量元素，早上吃苹果，各式各样维他命和营养元素易被消化。但是晚上还是尽量避免吃苹果，很容易给肠胃造成工作压力。

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