首页 > 医疗资讯/ 正文
春季是各种疾病的高发期,我们常见的疾病有流感、麻疹、水痘等,稍不注意就会传染。因此,做好预防工作是最重要的。那么,我们在日常生活中应该注意什么,以减少感染的可能性。
春季养生要实现这七点,远离疾病的烦恼!
1、定时打开窗户换气
春天阳光平静,万物复苏,每天定时打开窗户换气,早上一次,中午一次,确保新鲜空气流通,改善室内空气质量,是最有效、最简单的室内空气消毒方法。
2、养成良好的个人卫生习惯
春天是传染病的高峰期,此时要特别注意个人卫生习惯,饭前洗手,洗澡,晒衣服和被子。去公共场所要注个人卫生,不要随地吐痰,养成勤洗手的好习惯,可以预防疾病通过接触传染。
3、生活、工作要有规律
生活要有规律,重视工作和休息的结合,避免过度劳累减少抵抗力,被疾病侵入。要安排好的作息习惯,不要熬夜,早睡早起,睡得好,身体更好,抵抗疾病的能力提高,当然不容易被疾病打倒。
4、加强体育锻炼
一年四季春季是最好的季节,适合野外郊游,更适合锻炼身体。可以一家人或者是陪同朋友到郊外进行体育锻炼,呼吸新鲜空气,活络筋骨,增强体质。例如慢跑,散步,打太极拳,练瑜伽,游泳,骑自行车等都是不错的运动项目。
5、不到人多的地方
春季是传染疾病的高发期,所以大家尽量不要到人多的地方去,因为人多就会导致空气不流通,病毒传播快。像菜市场、商场、娱乐场所等人流较大的地方,会增加受疾病感染的几率。
6、适当的增减衣服
虽说春天气候会渐渐的变暖,可有时还是会出现忽冷忽热的气候现象,所以大家应根据天气情况进行适当的增减衣服。
7、合理安排饮食
一日三餐要准时用餐,合理安排饮食,科学合理搭配。拒绝高热量,高脂肪,高糖量的食物,最好以清淡为主,瓜果蔬菜可以多吃,富含蛋白质微量元素的食物也可多吃,例如瘦肉、蛋类、海产品等。
春病种类较多,除日常预防外,我们应尽早发现、治疗,不存在幸运心理,发现身体不适,应立即就医,避免病情恶化感染他人。
猜你喜欢
- J Gastroenterol:日本人群Barrett食管长度的癌症风险
- 辣子鸡的做法-家常味炒菜谱
- 阿司匹林引起的出血有哪些表现?如何预防?应用阿司匹林常见的10大问题汇总!
- 臀小肌功能测试与受损
- 长治医学院附属和平医院便携彩超、颅内压无创检测分析仪采购公告
- 2021年02月06日每日养生小知识健康简报,星期六!健康是一种生活态度!
- 美国参议员麦凯恩被诊断出脑癌 曾参选美国总统
- Int J Ment Health Addiction: 大麻保护行为策略量表的西班牙语适应和心理测量特性:大麻保护行为策略量表 (S-PBSC)
- 男人补肾常识补肾壮阳的方法
- 这个减肥运动瘦身效果最好,俯卧撑减肥的正确做法推荐
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)