夏天到了，皮肤比较容易油腻，爱美的女孩子们都会面临着一个同样的问题，那就是长痘痘，那你就可能会想知道夏天怎么祛痘？夏天祛痘印的12个小妙招，我们一起来看看吧！

一、夏天怎么祛痘饮食调理：1、多吃含维生素A

维生素A的作用就是能促进上皮细胞的增速，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。胡萝卜、牛奶、菠菜、动物肝脏等都是含有维生素A的食物，所以平时要多补充丰富的维生素A。

2、多吃含维生素B2

维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等，所以平时生活中多吃含有丰富维生素B2的食物也是不可缺少的。

3、多吃含维生素B6

维生素B6可以调节中枢神经系统，维持皮肤健康。含维生素B6丰富的食物，主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）

4、吃含锌丰富的食物

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。锌的来源广泛,普遍存在于各种食物，但动植物性食物之间，锌的含量和吸收利用率很大差别动物性食物含锌丰富且吸收率高。其中以牡蛎等海产品中较多。

5、多吃清凉食物

这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

6、少吃辛辣刺激性食物

少吃脂肪性食物和甜食，这甜食和辛辣的东西，我们很多女生的最爱啊，一点都不吃怕是不行，只能建议大家尽量控制了。

皮肤日常护理：

1、只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品，所以卸妆、洁面必须分开进行。

2、不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激，所以坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。

3、清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环，所以不能过度清洁皮肤。

4、要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽，要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

5、避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

6、保持充足的睡眠很重要，养成早睡早起的习惯非常重要，若工作繁忙也建议尽量在12点之前睡觉，更加不能熬夜。毕竟身体才是本钱嘛！

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