如今已经是秋天了，大家都知道秋天的时候会有一段时间是秋老虎，秋老虎的时候天气会非常热，人们很容易出现各种不良症状，所以为了人们的身体健康，大家一定要注意预防秋老虎，今天我们就来了解一下如何预防秋老虎、以及秋老虎时期吃什么好!

如何预防秋老虎

1、秋老虎的时候大家要注意预防中暑，要避免在高温环境中久留，更要做好防晒和补水的措施。

2、秋老虎的时候人们吹空调更要适量，避免出现肠胃不适、腹痛腹泻等不良症状。

3、秋老虎的时候人们要注意养成良好的作息习惯，早睡早起、劳逸结合、并保持良好充足的睡眠，都有益于人们的健康。

秋老虎时期吃什么好

1、绿豆：秋老虎的时候人们适合吃绿豆，绿豆具有清热解毒、健胃止渴、消暑除烦的保健作用，能缓解秋老虎的时候人们产生的不适。

2、海带：秋老虎的时候人们还可以多吃一些海带，海带营养丰富，食用不仅有益于人们心脑血管的健康，还能帮助人们清除体内积热、缓解秋季不适的作用。

3、苦瓜：人们在秋老虎的时候还可以多吃苦瓜，能帮助消化、清热、解毒、增强食欲。

什么是秋老虎

秋老虎是秋天特有的一种天气状况，指的是虽然到了秋天，但是还是会出现持续性的高温天气，和三伏天差不多，让人感到非常的燥热难受，还容易导致人们出现中暑的情况，不过这种气候的时间不会太长，秋分左右就会结束，而这个时间段就被民间称为“秋老虎”。

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