首页 > 医疗资讯/ 正文
冬季是疾病的高发季节,所以冬季养生最为重要,冬季养生要学会这五个小妙招,专家都会给你点赞,今天我们来看看这五个小妙招到底是什么。
冬季养生五妙招
1.冬季要科学食疗
冬季有很多食物可以在补充营养的情况下还可以驱寒,这些食物可以令你的身体更加健康。虽然说冬季是进补的好时机,但是一定不能暴饮暴食,要科学进补根据身体的情况来针对食用才可以准确的养生。
冬季进补的时候我们应当先让肠胃有一个适应的环节,这时候我们可以先煲一些来调整脾胃的功能汤或者粥之类的食物,比如说牛肉汤、炖羊肉、小米粥等这些食物都是可以调理脾胃的。冬季要少吃生冷的食物,尽量选择温补的食物,同时一些新鲜蔬菜,可以补充充足的维生素。
2.冬天更需要多喝水
一般大家觉得冬天肯定都是待在屋里面的,不用消耗水分,这是不正确的。冬季气候干燥,再加上屋里面暖气的热度会让你身体水分流失更快,所以我们需要在冬季多给身体补充水分,如果身体缺水,那么血液的浓稠度就会比较高,这样很容易引起心脑血管疾病的。冬季多喝水不仅加快新陈代谢提升疾病的免疫力,同时还能抵御寒冷的功效
3.背部和脚部着重注意
脚部背部这些部位穴位很多,很容易受到冬天气温的影响从而引发疾病。所以我们在冬天晚上睡觉的时候一定要穿好睡衣,虽然裸睡是对身体的解放,但是在冬天该保护还是保护起来吧。而对于足部的保护我们需要下班回家用热水泡泡脚,防止脚部受寒从而引起各种疾病。
4.11点前一定要睡觉
坚持11点前睡觉是最便宜、最好的补药了。人体在睡觉的时候是对免疫功能的一种保护,冬天本身就是疾病的高发时期,如果晚睡就会造成身体免疫功能加速消耗,使身体更容易得病,所以为了你的身体着想还是在11点前睡觉吧。
5.通风换气
一般在寒冷的冬天,大家都是紧闭门窗的,你知道吗这样一来你的屋子里边就充满二氧化碳了,对人体的健康是非常不利的。所以就算是在严寒的冬天,也要做好定时开窗透气的习惯,这样才能排放室内的二氧化碳,同时提高屋内的氧气浓度,以保持室内空气新鲜。
冬季的防护最为重要,往往人们的许多疾病都是由于冬天的防护不到位引起的,今年冬天伴随着新冠病毒和禽流感病毒更是疾病的高发时期,在这个时期就要更加着重于防护了,希望这五个小妙招可以帮助到你。
- 上一篇:冬季缺水?多吃水果赶走干燥
- 下一篇:冬季防寒措施有哪些?这2方法真保暖
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)