金秋十月，正是瓜果飘香的季节，很多水果都是在秋天上市，好吃又营养丰富，但是，如果不能正确地吃水果就会很容易生病。每个人的体质都不一样，像内热的人，吃多了桃子，就会很容易上火便秘，本来是想通过吃水果的方式来养护身体的，但却适得其反了。那秋天该怎么吃水果，这个需要好好了解一下。

枣是秋天上市最有代表性的水果了，它里面含有大量的维生素c，是猕猴桃的10倍，营养价值很高，但是吃多了会刺激胃酸加速分泌倒是腹胀，引发消化道疾病，一次吃枣的数量最好不要超过二十个，超过了对身体就不好了。

柿子可以养肺清热健脾营养丰富，是大人和小孩都喜欢吃的一种水果，但是如果不注意吃的时机，就很容易伤害身体。特别是在空腹的时候，吃柿子要注意了，当人空腹吃柿子，会影响人体对铁的吸收，所以柿子在吃完饭后吃就更适合。

橘子有大量的黄酮，类胡萝卜素等微量原始，特别是胡萝卜素含量特别多，人体摄入后，就会转变成维生素a，如果一次性吃得太多，会沉积起来，皮肤会变黄然后出现恶心、食欲不振全身乏力等症状，所以橘子不要吃太多，适量就可以了。

不论是什么水果，当适量食用的时候，会滋养我们的身体，但是，一旦过量，就会因为摄入的某种元素太多导致伤害我们的身体。特别是在秋天这个季节，更需要我们来注意。

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