一直就有“春困夏乏秋倦冬眠”的说法，讲的就是春天到来的时候人会觉得很困倦，夏天的时候人会很疲乏。天气逐渐热起来，不少人开始昏昏欲睡，想要缓解春困，首先要知道原因。

健康专家指出，受气候变暖的影响，人体的皮肤血管渐渐扩张，血流量也随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量和供氧量相对减少，脑组织便降低兴奋性进行自我保护性，因此人们就有了睡意。

此外，很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。

另外，日常七个坏习惯，也让你春困加重!

①喝水不够。②铁元素摄入不足。③早饭吃得不健康。④爱吃垃圾食品。⑤临睡前饮酒。⑥躺床上玩手机。⑦熬夜和睡懒觉。

防治“春困”妙招

做头皮操

双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自 中绕至两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下;用十指依前顺序轻缓按摩5遍。

保证睡眠

首先要生活规律，保证夜里高质量的睡眠，不能熬夜。午饭后如果有条件可以小睡半个小时，睡醒后用凉水洗洗脸。

多运动

如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。

视觉刺激

应该多外出走走，举目远望，将美丽的大自然尽收眼里，这样可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困。

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