易网在线健康导读：泡脚可以温通经脉、温通阳气、改善气血，对女性而言是很有帮助的，那么你知道你所使用的泡脚方法是正确的吗？今儿个小编就教你夏天怎么泡脚才是正确的，希望能对你的生活有所帮助。

夏天可以通过一些中药材来泡脚，以达到调治身体、辅助治疗疾病的作用。比如说生姜、白醋、艾叶等。

1、生姜泡脚

生姜泡脚的好处有治疗感冒、治疗感冒、减少手脚冰凉的现象、以及改善睡眠等。特别是对于体内有明显寒邪、湿邪的女性，可以坚持用生姜水来泡脚，会收到比较好的效果。

晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其切片或者拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。

2、白醋泡脚

加入适量白醋可以增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等症状;可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。加入适量米酒可刺激皮肤出汗，以排出体内的酸性物质，有缓解疲乏的功效。

用白醋泡脚时，可以按照1:10的比例调和，建议用60度左右的热水泡脚，水量应该在脚踝以上，每次泡十五至三十分钟即可。

3、艾叶泡脚

艾叶泡脚可以有效地促进体内血液循环，使体内寒气和湿气排出到体外。另外，艾叶有减缓抽筋作用。泡脚可以促进血液循环，减少肌肉痉挛发生。

艾叶泡脚的方法如下：1、准备鲜艾叶50克；2、然后加水1500毫升煮开；3、滚15分钟左右，捞去艾叶；4、把水倒出就可以了。

上面我给大家介绍了生姜、白醋、艾叶的泡脚功效以及方法，相信大家都有所了解了吧。那么这时候就有人问，泡脚泡多久合适呢？一般建议泡脚时间为15到30分钟，泡脚时间过长会加快血液循环时间，导致更多的血液像下肢流去，造成心血管超负荷工作。如果在泡脚过程中出现大汗，应立即停止泡脚的行为，否则将对身体造成副效果。

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