易网在线健康导读：员工长期加班后猝死，法院判定公司承担20%的赔偿责任。长时间加班身体疲劳如何缓解？下面一起来看看。

员工长期加班后猝死公司担责二成

据媒体报道，胡某于2015年入职合肥某包装公司。平时经常加班。2020年10月16日，胡某上完夜班回家后猝死，年仅41岁。法院经审理认为，胡某长期加班与其死亡结果之间的因果关系无法排除，根据公司的过错程度、证明责任分配规则和公平合理原则，酌定由公司对胡某死亡造成的损失承担20%的赔偿责任。

长期性的加班熬夜会导致身体过度的疲劳，极有可能会导致各种疾病的发生。长时间加班身体疲劳如何缓解？下面一起来看看。

长时间加班身体疲劳如何缓解

1、注意午休

高强度的加班会让身体更加的疲劳，想要消除疲劳需要长时间的休息，不妨抽出15分钟的时间来午休，这样能够让人体细胞得到修复，恢复了体力，提高了工作效率。

2、转转眼睛

过度的劳累之后可以转转眼睛，从左向右转15次，然后从右向左再转15次，闭上眼睛之后再迅速的睁开，坚持下来可以让眼睛变得更加的灵活，缓解了眼睛疲劳，同时也矫正了近视和远视。

3、深呼吸

适当的进行深呼吸可以促进血液的循环，而且还能引起神经兴奋，从而消除疲劳。而且深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而放松身体，缓解紧张的情绪。

4、伸懒腰

适当的伸个懒腰，是可以让我们的全身血液循环到身体各处的，这样做还能让我们的大脑获得更充足的养分，从而缓解疲乏。另外，经常做伸懒腰的动作还会拉伸全身的肌肉，能有效的防止腰肌劳损，及时的纠正脊柱过度向前弯曲，还能保持健美的体形。

5、做一做扩胸运动

适当的进行一下扩胸运动是可以改善呼吸、增大肺活量的，还能缓解疲乏，人们在工作的时候或者是疲劳的时候，可以做几下扩胸运动，这样不但可以锻炼我们的胸部肌肉，还能增大肺活量，改善其呼吸功能，提高我们的工作质量和生活质量。

Tags： 员工长期加班后猝死公司担责二成 长时间加班身体疲劳如何缓解