首页 > 医疗资讯/ 正文
制图:张文婷
今天是2021年高考第二天,考试期间考生的健康状况,也是广大考生和家长最为关心的热点问题。对此,北京市疾控中心提出以下建议,为高考考生健康助力!
考前注意事项
1、注意增减衣物,避免中暑或着凉
目前天气变化较大,考生应注意随着气温的变化增减衣物。
2、作息规律,做好个人卫生防护
北京市疾控中心建议,考生应合理饮食、均衡营养、规律作息、充足睡眠、稳定乐观、积极向上的心态才有利于考试时水平的良好发挥。不要食用药物或含咖啡因的食物或饮料、饮酒等来“提神醒脑”。同时,适当进行户外运动,运动不仅有利于身心健康,更可以促进血液循环,提高学习效率,可以做做操、快走或慢跑等。休息方面,如果有条件的话,最好能午休,午休以不超过半小时为宜。值得注意的是,睡前拒绝电子产品,喝一小杯热牛奶,泡泡脚等有助眠作用。
北京市疾控中心提醒各位考生要勤洗手,注意个人卫生及室内清洁,避免去人群密集、空气不流通的公共场所,减少染病风险。
3、提前规划好时间,注意交通安全
出行方面,北京市疾控中心提醒广大考生参加高考要提前出行,以免耽误考试时间。如果是离考点比较远的考生,注意乘车前不要吃太多东西,一路颠簸容易出现晕车、恶心等状况;考试路上注意力集中,保证交通安全,避免伤害。
4、拥有一颗平常心,积极应对每一科
考场上要沉着冷静,不过度紧张,也不完全松懈,对自己有信心,学会运用积极的自我暗示,仔细审题,字迹清楚。
考完一科,集中精力准备下一科,第一科考试对心理影响大,如果没发挥好,不要影响后面的考试。为自己长志气。
考生饮食小贴士
第一点也是最重要的一点,一定要保证食品卫生安全。对于考生的饮食安排,北京市疾控中心表示,家长应注意以下几点:
1、在正规商店、超市等采购新鲜卫生的食材。
2、家庭加工、制作食物时,一定要注意生熟分开、烧熟煮透。
3、尽量现吃现做,少食生冷食物。
4、在外就餐或点外卖要选择正规单位,尽量不要吃路边摊、不规范的大排档等。
5、不要突然改变孩子原有的饮食习惯,不要吃孩子以前没吃过的食物或过敏的、不耐受的食物,以免发生胃肠道不适。(综合北京疾控中心官方微信号消息)
- 上一篇:推动公立医院高质量发展(权威发布)
- 下一篇:肾病不能吃豆制品?都是误会
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)