易网在线健康导读：2021年05月21日，星期五，我们迎来了夏季的第二个节气——小满。小满时节，天气变热、雨水渐多，养生须注意祛“湿”。那么，在小满节气里应该多吃些营养丰富的食物，比如适当的吃一些粥，能够起到一定的祛湿的作用，那么，小满喝什么粥祛湿呢？

今日小满

2021年05月21日，星期五，我们迎来了夏季的第二个节气——小满。小满是二十四节气之一。该节气是指夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。意味着在每年公历5月20-22日之间，太阳到达黄经60°时开始，北方夏熟作物子粒逐渐饱满，早稻开始结穗，在禾稻上始见小粒的谷实，南方进入夏收夏种季节。

小满时节，天气变热、雨水渐多，养生须注意祛“湿”。那么，在小满节气里应该多吃些营养丰富的食物，比如适当的吃一些粥，能够起到一定的祛湿的作用，那么，小满喝什么粥祛湿呢？

小满喝什么粥祛湿

1、扁豆茯苓粥

材料：白米100克，扁豆30克，白茯苓30克，陈皮5克。

做法：白茯苓捣碎，扁豆、陈皮洗净，白米淘洗干净，然后将准备的所有材料一同放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火慢煲至粥成，最后加入盐调味即可食用。

功效：扁豆茯苓粥有健脾利湿，理气开胃的功效。适合脾虚湿重、食欲不好的人。

2、薏米红豆粥

材料：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薜10克,赤伏苓15克，木棉花20克，灯芯花10克，粳米50克。

做法：将川革薜、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净,加水3碗,煎至2碗，去渣取汁。以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。

功效：薏米红豆粥具有清热祛湿、利水固涩的功效，适合小满时节食用。

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