长寿自古以来就是人们追求的目标，虽说大家都知道现实生活中不存在所谓的“唐僧肉”，吃一口就能长生不老，但网络上各种长寿相关文章的热传，就可见大家都这个话题的关注度，但这些长寿的方法又真的都靠谱吗?

日前，在CBD企业精英健康之旅首站的活动现场上，国医大师周岱翰教授讲解了大家最关注的长寿养生话题，他表示，中医养生要顺应大自然的规律，做到天人合一、动静结合，饮食方面，切忌迷信所谓的健康食品。

养生误区1：追求抗衰老

“抗衰老”是经久不衰的话题，市面上不少商家和产品都打着抗衰老的旗号，瞄准人们怕老的心理。

对此，周岱翰教授认为，抗衰老本身就是个伪命题，“衰老是自然规律，不能对抗，只能延缓。中医寿命学研究利于养生和延寿的科学，为的就是达到‘颐养天年’的目标，而所谓的天年，指的是自然寿命，约为100-120岁，并非所谓的长生不老。”

养生误区2：一味提高抵抗力

要想身体健康，避免被各种疾病侵袭，良好的抵抗力必不可少，但周岱翰教授指出，抵抗力并非越强越好，一味追求提高抵抗力也不可取，“人体免疫力太弱自然容易得病，但免疫力如果太强，有时可能会伤及自身细胞组织，同样可能导致生病。”

周岱翰教授表示，中医养生讲究“中庸”和“中和”，就免疫力而言，过强过弱其实都不好，因此不建议通过服用药品等方式一味提高抵抗力，一般注意减少降低免疫功能的因素，使其稳定平衡即可。

养生误区3：痴迷所谓的健康食物

饮食养生一向都是中医养生的重要组成部分，但网络媒体上各种相关文章让不少人看得是眼花缭乱，有的说吃萝卜能养生、有的说薏米红豆更养生，还有“四红粥”、“五谷粥”等的各种养生饮食方子，让人越看越晕，不知道到底吃什么才能真正养生延寿。

针对这个问题，周岱翰教授指出，实际上并不存在放之四海而皆准的养生食品和养生方子，在饮食养生方面，还是需要个体化进行分析，“每个人的体质各有不同，即便是同一个人，其体质也会因时因地发生改变，因此追求所谓的养生食品、养生方子并无必要。”

周岱翰教授笑称，有些人片面追求所谓的健康食物，甚至可以说是患上“健康食物痴迷综合征”了，其实健康饮食不需要跟风，只要因人因时因地选择新鲜食材，并做到营养平衡即可。

总的来说，周岱翰教授强调，中医寿命学讲究顺应大自然的规律以及形神和谐，需遵循“调神”、“养形”、“治未病”和“中和”的四大要诀。 在这基础上，中医养生也应融入精准的理念，听信一些网络传言或是商家广告走极端是要不得的。

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