肝癌、胃癌、肺癌等，是从器官名称上进行区分的癌症。若从发病的原因来看，大致可分三类：一、是生物致癌，包括病毒以及寄生虫，如血吸虫所引发的直肠癌等;二、是化学物质致癌，如亚硝胺、苯并芘等可致食管癌、肺癌;三、是物理因素致癌，如过多照射线可导致白血病等。

 

何为“生活方式癌”呢?抽烟、酗酒、经常熬夜，呼吸汽车排放出的尾气废气;甚至是在家厨房炒菜时吸入的油烟雾气等等，都有存在致癌物的可能。生活水平的提高、生活方式的改变、社会的转型等使人类逐步摆脱了营养不良和传染性疾病，而大量慢性非传染性疾病又出现在人类面前，癌症就是其中之一。人类不健康的行为习惯都有引起癌变的可能，这种癌症就是“生活方式癌”。

 

1、喜欢吃滚烫食物

 

热饮(包括喝滚烫的开水)、硬食、快食、饮酒、火锅烫食和狼吞虎咽等对食道粘膜有较大的灼伤和腐蚀作用，当粘膜细胞出现增生性病变后，进一步发生癌变的可能性大增。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

 

2、偶尔才吃蔬果

 

蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。研究结果显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。

 

 

3、老是憋大便

 

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜，增加罹患大肠癌的风险。

 

4、经常性的熬夜

 

英国科学癌症研究中心研究了各地1000余名30～50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

 

5、总是坐下不想动

 

;日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究结果表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性要高出40%～50%，男性还易罹患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

 

6、凡事爱钻牛角尖

 

临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。

 

7、常吸二手烟

 

除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一烟在手，全身遭殃”。另外，研究结果表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。

 

8、房屋装修太豪华

 

很多建材里都含有致癌的化学成分，房屋装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。

 

文章来源:武汉科技大学附属天佑医院 肿瘤科 胡林 主治医师

 

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Tags： 预防癌症疾病的八大生活习惯