编者按：进到冬天，平均气温降低，全国各地开演“花样供暖”，从秋裤、暖宝、热水袋，到中央空调、暖气片、电热毯……你寻找恰当的打开方式了没有？

第一招：暖宝宝

小心出情况

秋冬季供暖伎俩中，暖宝宝总会有一席之地。贴上一片，实际效果显著，从此无需裹紧小被子瑟瑟发抖啦！但是，假如暖宝宝错误操作，很有可能会给你出些“情况”。

专家建议

最先，暖宝宝不可以直接接触肌肤，应当隔着衣服裤子贴。大家还可以隔三差五给的身上的暖宝宝换一个部位，以防某一位置被源源不绝的发热量不断渗入，不经意间就被低温烫伤了。此外，因为小孩子的肌肤较为娇嫩，也不提议应用暖宝宝了。

第二招：热水袋

不必“祖传的”

气温愈来愈冷，热水袋的“铁粉”也竞相刚开始冒头。咕咚咕咚注满水后，一整天都怀着不撒手。应用热水袋要注意什么呢？

专家建议

热水袋的那类热，来的较为“猛”。因而，在应用热水袋时，一是要留意不可以装得太满，二是温度不适合过高。并且，灌热水袋的情况下要尤其当心，以防实际操作不善产生烧伤。

安全起见，大伙儿能够在热水袋外吐司面包上一条纯棉毛巾，具有隔热保温的实际效果。假如想要热水袋暖被窝，还可以将它放到褥子与毯子中间，来到睡眠时间就拿出来。那样也可以防止因外盖没塞紧，开水排出造成 烧伤的状况产生。

此外，热水袋也是有一定的使用寿命，尽可能不必应用“祖传的”，留意立即拆换。

第三招：空调暖气

记牢室内通风

在寒意分外“虐人”的地域，中央空调一直能大展身手。掐指一算，间距之前吹空调的八九月份也不久，精打细算的你，是否也惦记着把清理这一步给省了呢？

专家建议

中央空调是非常容易滋长黄曲霉菌、病菌的，要是没有历经清理就轻率应用，各种各样看不到的“环境污染”会悄然无声地回旋在房间内，尽职尽责地为大家的呼吸系统身心健康“添堵”。因而，恰当的作法是：别嫌不便，按时清理。

开暖风一时爽，一直开暖风却会令人觉得口干口渴。秋冬季时节，不管家庭取暖是用中央空调還是暖气片，都别忘记立即补水保湿。能够适度相互配合应用空气加湿器，另外留意室内通风。

必须提示的是，假如室内室外温度差过大，人体非常容易着凉。假如采暖较为热，要适度调整衣服裤子。针对自采暖的家中而言，提议不必把温度调得太高。

此外，也有的家中习惯性应用电热毯，还要留意温度不适合设定得过高，针对不可以全自动温度控制的电热毯，当做到适合温度时就应该马上断开开关电源。使用时间上还要尤其留意，保险起见，最好是在入眠前就断电。

第四招：全靠抖

未作就不容易死

一年四季露脚踝是许多年青人的“时尚潮流道德底线”。不管寒风怎样凛冽，还要挽起裤腿，甘心情愿地靠抖供暖，做“美丽冻人”。

专家建议

不论是保暖基础靠“抖”，還是冷天坚持不懈露脚踝，对人体的损害一点都很大。受凉、发烧感冒、长冻疮这类的結果，仅仅小打小闹，而像风湿病、风湿病等“招式”，也在积极主动蓄力中。因此 ，纵是年青，大伙儿也不必可劲头“作”了。严冬季节，還是老老实实地把裤腿放出来，将秋裤塞入棉袜里，让自身暖暖和和不太好吗！

小提示：搞好“四保暖”，漂亮不冻人

保暖关键1：头颈部，湿发立即烘干。许多 女性全是长头发，洗头发后不易干，如果不立即烘干，头顶部受寒非常容易造成 头疼，尤其是在生理期或经早期。冬季，出门围围巾不但是装饰设计，更能维护头颈。颈部大椎穴最怕寒症。假如大椎穴受寒，后背凉气加剧，会造成 气血损伤。

保暖关键2：腰腹，忌穿低腰裤。肚脐眼是神阙，也就是神之门，是最薄的地区，非常容易受寒。一旦它感觉冷便会马上“闹情绪”。露脐装及其低腰裤，腰腹就非常容易受寒，凉气造成气血不通，不通则痛，造成 经痛、月经失调等妇科疾病。

保暖关键3：膝盖骨，防止“老寒腿”。即便 冬季，许多 年青女性也喜爱穿超短裙，膝盖骨长期性曝露在严寒的自然环境中，会造成血液循环系统不顺畅，造成 “老寒腿”，出現脚部酸麻涨痛并且也有沉重感。

保暖关键4：足部，在家里穿袜子。“寒从脚掌下生”，假如足部着凉了，非常容易造成 寒邪侵入人体，人体抵抗能力便会降低，病症就很有可能乘虚而入。女性在家里穿凉拖最好是穿个棉袜。如一不小心受寒，能用艾叶泡脚，喝红糖姜汤水，或用热水袋敷热等，记牢刚受寒时立即用实际效果比较好。（人民健康网综合性自健康中国、中国妇女报）

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