现代社会，很多朋友由于工作上的压力以及生活中的压力的双重影响，经常会感觉身体不适，比如说偏头疼、昏昏欲睡。但是危害却在消无声息地累积！年轻顶得住，那老了怎么办呢？所以呢小编认为，要好好面对偏头痛的影响，掌握技巧改善症状才是正确的做法！

偏头痛的症状

偏头痛早期症状可表现为精神、心理变化，如精神抑郁、疲乏无力、食欲不振、懒散、昏昏欲睡、情绪激动等；也可表现为面色苍白、发冷、厌食或明显的饥饿感、口渴、尿少、尿频、打哈欠、颈项发硬、恶心、腹痛腹泻、心慌、气短、心率加快、对气味过度敏感等。

偏头痛的原因

1、饮食因素

饮食不当，某些食物会引起机体内环境的变化也是导致偏头痛的原因。大量摄入含有咖啡因的饮品，如咖啡、可乐等，使得血管扩张而刺激神经引发偏头痛；长期嗜酒，酒精中的乙醇作用于血管而引起的偏头痛；大量地吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品等也会导致偏头痛，要把握好“度”的问题。

2、药物影响

口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药等药物，频繁使用止痛药都易导致偏头痛的现象出现。

3、外界环境

气候变化及剧烈的天气变化一定程度上也会诱发偏头痛。湿热易使人情绪波动、烦躁、食欲减退，导致气血运行障碍，而引发偏头痛；风寒易损伤人体阳气，引起经脉闭阻，而引发偏头痛。

4、遗传因素

偏头痛有遗传的可能，约20%~60%的偏头痛患者有家族史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3～6倍。如果父母都有偏头疼，遗传的几率比较高。如果是感染，外伤，肿瘤等引起的器质性头痛，遗传几率很小；如果是高血压脑病、脑出血、脑血栓等脑血管病所导致的头痛却也有遗传的可能性。

5、内分泌和代谢因素

偏头痛患者女性多于男性，多在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止。这就暗示内分泌和代谢因素也会影响偏头痛的发病。此外，5-羟色胺（5-HT）、去甲肾上腺素、P物质和花生四烯酸等代谢异常也可影响偏头痛发生。

6、精神因素

精神心理压力大、情绪抑郁或情绪变化剧烈，过度紧张、过劳、情绪激动、睡眠过度或过少、月经等也可诱发偏头痛。快节奏的社会环境、生活工作上的不顺心和压力，往往使人大脑神经紧张、情绪低落，从而导致偏头痛的发生。

偏头痛的缓解方法

1、梳摩痛点

将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次。

2、揉太阳穴

每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

3、热水浸手

偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

4、吃含镁的食物

偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等。

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