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由于受到现代环境和生活习惯的影响,很多人的身体都处在亚健康的状态,因而养生渐渐成为当代社会年轻人的生活方新思想理念。养生的方法有很多,但最重要的还是要通过食补来达到最好的养生效果。那么在生活中适合女人的养生汤有哪些呢?学会这几种家常做法补对身体!

一、无花果赤小豆生鱼汤。功效:滋阴润燥、养气益肺
材料:无花果6个、赤小豆100克、江珧柱40克、生鱼1-2条、生姜3片
做法:首先将生鱼处理干净后用慢火煎至微黄,并洒入少许水。然后将生鱼与生姜片一起下入锅中,加水约10碗量,先用武火煲沸后改用文火熬煮两个小时,最后加入适量的食盐和生油即可出锅。

二、猪肝枸杞菠菜汤。功效:补铁补血
材料:猪肝150克、菠菜3棵、适量枸杞、姜、盐、葱、蒜适量
做法:首先将猪肝切成薄片,洗净后要在清水中浸泡一个小时左右,后将洗净好的猪肝放入烧开的水中过水,将血沫逼出来,这样才能将猪肝里的毒素清洗干净。接着把处理好的猪肝与菠菜、葱姜蒜放进汤锅中,倒入适量的油,大火烧开后转小火煮到浓汤为止,最后放入枸杞,再放入盐调味即可出锅享用啦。

三、枸杞红枣乌鸡汤。功效:温中益气、补肝益肾、改善月经不调和贫血、强筋健骨
材料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法:首先将乌骨鸡清洗干净剁成块,将大葱切段,把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。然后砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加入料酒、葱、枸杞、红枣同煮。最后用旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,捞出纱布包和葱段即可。
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