由于受到现代环境和生活习惯的影响，很多人的身体都处在亚健康的状态，因而养生渐渐成为当代社会年轻人的生活方新思想理念。养生的方法有很多，但最重要的还是要通过食补来达到最好的养生效果。那么在生活中适合女人的养生汤有哪些呢?学会这几种家常做法补对身体!

　　一、无花果赤小豆生鱼汤。功效：滋阴润燥、养气益肺

　　材料：无花果6个、赤小豆100克、江珧柱40克、生鱼1-2条、生姜3片

　　做法：首先将生鱼处理干净后用慢火煎至微黄，并洒入少许水。然后将生鱼与生姜片一起下入锅中，加水约10碗量，先用武火煲沸后改用文火熬煮两个小时，最后加入适量的食盐和生油即可出锅。

　　二、猪肝枸杞菠菜汤。功效：补铁补血

　　材料：猪肝150克、菠菜3棵、适量枸杞、姜、盐、葱、蒜适量

　　做法：首先将猪肝切成薄片，洗净后要在清水中浸泡一个小时左右，后将洗净好的猪肝放入烧开的水中过水，将血沫逼出来，这样才能将猪肝里的毒素清洗干净。接着把处理好的猪肝与菠菜、葱姜蒜放进汤锅中，倒入适量的油，大火烧开后转小火煮到浓汤为止，最后放入枸杞，再放入盐调味即可出锅享用啦。

　　三、枸杞红枣乌鸡汤。功效：温中益气、补肝益肾、改善月经不调和贫血、强筋健骨

　　材料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

　　做法：首先将乌骨鸡清洗干净剁成块，将大葱切段，把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。然后砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加入料酒、葱、枸杞、红枣同煮。最后用旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，捞出纱布包和葱段即可。

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