女性在性爱方面也是需要学习性爱知识，掌握做爱技巧的，这样床上个的活好才可以保证身心的愉悦，所带来的体验感都是全新的体验。那么接下来就通过一些瑜伽动作来练习保证让你在床上散发迷人的魅力。

一、三角式

站姿;双脚打开大约一条腿的长度，双手在身体的任意一侧做侧平举，上举的手臂保持稳定不变并且和地面垂直，另外一只手臂与之保持一个水平面上的平行然后向身体的下方倾;保持这个动作三分钟，接着换为另一侧即可。

二、伸展式

接着上一个动作做起，双脚一句是打开大约一条腿的长度，双臂在身子的后面握紧并剧情，双手手指相扣牢牢抓住，上半身向下倾斜，下巴抵放在伸出来的腿部上面;保持这个动作三分钟，接着换为另一侧即可。

三、前屈式

站姿;双腿合拢并且伸直站立在地面上，也可以将双腿微微的打开与肩同宽，这个看怎么舒服怎么来;上半身向下倾，腰腹部紧贴在大腿上，双手去抱住双腿的小腿上;保持这个动作三分钟。

四、下压式

站姿，双脚稳定不变站立在地面上，微微打开与肩膀同宽，上半身向身体的前方下倾，双手的手掌紧贴在地面上，上半身要伸直并且与双手臂在一个水平线上;整体呈现出一个三角形，双腿是伸直的，上半身以及手臂还有手臂都是一个水平线上的伸展状态;保持这个动作三分钟。

以上的四个动作可以帮助女性拉伸身体，同时还可以增强女性身体的柔韧性，在性爱方面也是有助于提升性爱技巧，帮助女性享受到性爱姿势当中去。

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