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随着各种饮食问题的不断曝光,素食主义者开始成为了潮流,对于很多的女性朋友来说,吃素不仅有益健康,还能减肥,因此,很多女性也开始渐渐喜欢上了素食减肥法,吃素减肥虽然可以让人减少脂肪的摄入,助人减肥,但是在减肥过程中,有四大坏处同样需要人们注意,看看飞华小编总结的吃素减肥四坏处吧,在确定这种减肥法之前一定要慎重。
吃素减肥坏处多男人不育女人易老1.长期吃素容易让人营养不良
营养中心的专家研究发现,长期吃素完全拒绝荤类食物的话,就会导致胃酸及消化酶减少,味蕾的味觉能力也会大幅度下降,容易让人食欲不佳。人体每天要想保持充沛的体力,蛋白质和脂肪等营养都是必不可少的,但是在素食中这些营养却非常少,所以很多素食者容易体弱多病。
素食中含有的大量纤维,会降低胆酸的重吸收,胆盐浓度也会跟着降低,而且长期素食的人都存在有维生素A、维生素E摄入不足的现象,这种情况很容易导致胆囊上皮细胞脱落,最终导致胆固醇沉积从而形成结石。
2.影响生育
研究发现,如果男性经常吃素的话,不仅会严重影响性功能,还会影响到生育能力,女性也不例外,这也是为什么长期素食的大S久不怀孕的原因,长期吃素会让男性体内缺乏锌或锰元素,这些营养物质的缺乏会导致促性腺激素的分泌不足,从而导致出现性功能衰退,睾丸萎缩,精子数量减少等情况,严重的还会导致男性不育。所以,专家提醒育龄阶段的夫妻,在日常生活中一定要注意荤素搭配,这样才能创造出良好的孕育条件。
3.影响性欲
长时间的吃素会导致人们性功能下降甚至是性冷淡,这是国外一项最新的研究中发现的结论。美国营养学家安娜·玛莉·哥本曾做过这方面的实验,在实验中一些长期吃素的人群通常都存在有性欲淡漠、早泄等情况,甚至勃起功能障碍的比例相当高。原来,长期素食会导致人体内的蛋白质摄入不足,蛋白质一旦摄取不足,就会导致睾丸激素水平降低从而导致性功能减退,同时还会导致红血细胞减少以及损伤骨骼等情况的出现。
4.加速老化
有专家指出,经常不吃肉的话,很容易让人患上肌肤炎症。我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分,在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效,还能避免皮肤炎症的出现。
一旦出现脂肪供应太少的情况,不仅肌肤会出现很多炎症,并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老。因此要想拥有健康的皮肤,在日常生活中就必须要多吃肉类食物。
看完文章后,你是否还想使用吃素减肥法呢?减肥为的是更健康,不仅仅是为了体形美,如果你在减肥过程中以自己的身体健康为代价,那等你感到后悔的时候其实已经晚了,所以,如果你尚未婚配,那么吃素减肥法,务必慎重。还是选择健康减肥方法吧,多运动,控制好饮食,一样可以成功瘦身。
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