身体健康相信是每个友们都想拥有的，其实透过现象看本质，我们肉眼看到的健康根本是我们身体的五脏六腑正常的运转，正常的工作。如果我们的五脏出现病……

身体健康相信是每个友们都想拥有的，其实透过现象看本质，我们肉眼看到的健康根本是我们身体的五脏六腑正常的运转，正常的工作。如果我们的五脏出现病变，身体就会出现各样的反应，告诉人们需要注意哪里出现问题了。到底五脏有哪些特征说明我们的身体健康呢？

1、心脏好不好看脸就知道

人体面部的血管最为丰富，所以能够反映人整体的气血运行和脏腑的健康状况。中国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明润含蓄。脸部过分红润，说明心脏供血过量，这类人容易患上高血压，要提防心脏病。

2、肝脏开窍于眼

肝开窍于眼，眼睛明亮炯炯有神；皮肤滋润；指甲有弹性不脆也不软，有光泽；头发乌黑，食欲旺盛，精力充沛，抓握有力（肝主筋），阴茎长度硬度合适，性格稳定，少发脾气，遇见事情不慌乱，果敢，有主张。

3、脾脏好不好看舌头

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄，说明脾湿。

4、肺脏好能憋气

能憋气达30秒暗示心肺功用很好，能憋气达20秒以上者也不错。

5、肾

中医认为，肾为先天之本，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

五脏的饮食调理，你知道吗？

红入心，能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性。如山楂、红枣、枸杞、胡萝卜、牛肉、羊肉等；

青入肝，能增强肝胆之气，保护肝脏。如绿豆、大小黄瓜、花椰菜、毛豆、芹菜等；

黄入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，如地瓜、黄豆等；

白入肺，多吃白色食物，具有养肺的功效。如白萝卜、白菜、甘蔗、杏仁、山药、百合等；

黑入肾，能增强肾脏之气，可保健养颜、抗衰老、防癌等。如黑木耳、黑豆、紫米、黑芝麻、紫葡萄等。

参考文献

张湖德. 五脏健康是美丽的基础[J]. 环球中医药

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