肝脏是我们体内不可或缺的重要器官，它起着排毒、进行新陈代谢等重要作用，肝脏每个人都想呵护它，但其实生活中很多人总是做着伤害它的事如熬夜、喝酒、抽烟、发脾气等，就在你不经意做这些事情的时候，其实已经在深深地伤害肝脏健康了，从而增加肝脏负担，肝毒也越堆越多，肝自然就不好了。

肝不好，平时要懂得调理，不能放任不管，要知道，像肝炎、酒精肝、脂肪肝等肝病治疗起来是既费钱又费力的。

肝脏不好了，多吃这几种食物，能促进肝毒排出，养肝护肝：

1、荠菜

荠菜有很多种烹饪方式，都很营养美味，生活中经常能吃到。荠菜对身体有很多好处的，能止血、调理脾胃、抗病毒、促进身体新陈代谢等，还能养护肝脏，清肝，促进肝毒的排出，像一些慢性肝病患者常有鼻出血或牙龈出血等也可常食用。

2、葡萄干

葡萄干现在是市场上常贩卖的一种零食，它除了是零食，其实也是具有一定的养生作用的。葡萄干富含矿物质、维生素等营养物质，除了干吃，泡水喝也是不错的吃法，泡水喝，能促进肝脏恢复健康，清除肝脏里堆积的毒素，能养肝护肝。

3、红枣

红枣是每家每户都必有的一种食物，平时经常用来煮汤或者煮粥，红枣含有很多的维生素等营养素，常吃，都能养护肝脏的健康，能护肝排毒，肝不好的人，可以常吃。

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