加盟连锁养生店以后，发现等待老婆做完养生项目的男性很多，而店内卫生间却有大量女性，很多人都在憋尿。男人为什么不能憋尿?男人在憋尿的过程中，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，沾湿床褥或衣裤，所以精神负担很重，久而憋尿久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。长期憋尿习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。以下就和我们一起进一步的了解一下吧。

男人憋尿有什么危害

1、容易尿路感染

尿液长时间不排泄，会繁殖出大量的有害细菌。排尿过程是人体排毒的一种最基本的新陈代谢过程。长期憋着不排泄的话就等于把这些毒素都留在身体里，细菌上行到尿道容易引起尿路感染。

2、容易得肾病

长时间憋尿，大量繁殖的细菌会沿着尿路向上蔓延，到达肾脏，就会导致男性肾功能障碍。

3、容易得膀胱炎

尿液长时间累积在膀胱中，这会加重膀胱的负荷。当超过膀胱的负荷能力时，膀胱也会出现机能问题从而导致出现膀胱炎。

4、容易得尿失禁疾病

长时间憋尿，尿道会反复刺激尿路神经。次数多了，时间久了，神经就会出现紊乱，容易出现有一点尿意尿液就不受控制自动流下来的情况。很多瘫痪的老人大都有这个毛病。这个疾病是很影响男人的生活质量的，大家得注意。

5、影响男性性功能

男性的生殖器官是一个整体的系统，这个器官出现了问题，必然也会导致其他器官出现相关联的问题。长时间的憋尿会让细菌大量繁殖上行到其他器官。男性经常憋尿时间久了，会使得生殖神经经常接收到混乱的信号，这会影响男性的正常的勃起性功能，严重的会导致以后性功能障碍，导致不育。

6、容易导致前列腺炎

长时间的憋尿行为使得细菌会上侵到男性的前列腺，导致男性前列腺体内的腺体较长时间不受神经控制的收缩，引起前列腺长时间充血等相关疾病，会导致男性前列腺负荷增大，从而导致前列腺炎。随之而来的可能还有尿频、尿急等，严重的会导致不育的情况出现。

7、容易膀胱损伤

控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成排不出小便的后果。

憋尿之后怎么补救

1、多喝水促进排尿

很多人可能也发现了，憋尿的时候长了，憋着憋着想要尿尿的感觉也就没了，为了避免尿液中毒素对身体的伤害，这个时候我们要做的就是多喝水，刺激尿意，将细菌与代谢的废物尽量的随着尿液排出。

2、定时排尿

为了避免尿液在膀胱中长时间停留，我们最好能养成定时排尿的习惯，喝了水之后，可以每隔1-2小时排尿一次，尽量不要发生憋尿行为。

3、睡前少喝水

很多人在经常在睡着后，即使感觉尿意充足，也会懒于起身排尿，尤其到了冬天常常是憋尿不断，为了避免这样情况的发生，建议在睡前少喝水，喝水不超过小半杯，并且在睡觉之前在排尿一次。

4、平时多吃蔬果，多运动

成年人每天喝水应在1.5L-2L左右，可以促进身体里的废物排泄，同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，保持适量的运动，促进新陈代谢，帮助排出更多的垃圾。

当人们丰衣足食之后，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，通过各种养生方法追求健康成为所有人的时尚。人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。

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